Bagi Anda yang mengendarai sendiri mobil
Anda, tips berikut bisa menjadi panduan singkat supaya kelelahan
menyetir jarak jauh bisa berkurang dan perjalanan Anda menjadi
menyenangkan. Tips-tips tersebut antara lain:
Pertama,
jaga kondisi badan tetap fit dengan cara cukup tidur sebelum menempuh
perjalanan, mengkonsumsi makanan bergizi seimbang dan cukup minum air
putih. Jika perlu konsumsi vitamin C untuk menjaga stamina. Perbanyak
konsumsi buah-buahan juga bisa menambah dan mempertahankan stamina
tubuh.
Kedua, atur posisi duduk dan memegang stir agar
Anda tetap nyaman sepanjang perjalanan. Caranya atur posisi duduk sesuai
panjang kaki dan jangkauan tangan terhadap stir sehingga memudahkan
refleks Anda saat mengendalikan stir, menginjak gas, rem, atau kopling.
Ketiga,
berkendaralah dengan sabar dan tenang, jangan mudah terpancing emosi
jika ada kendaraan lain yang ugal-ugalan. Lebih baik mengalah terhadap
kendaraan yang besar ataupun kendaraan yang ugal-ugalan.
Keempat,
beristirahat sejenak, sedikitnya 15 menit jika Anda telah menyetir
selama 2 jam. Lakukan peregangan otot dengan berolah raga ringan,
makan-minum, atau melakukan aktivitas lain untuk menghilangkan
kejenuhan.
Kelima, untuk menghindari rasa lelah akibat
kabin yang panas, Anda bisa memasang kaca film yang mempunyai daya tolak
panas maksimal.
Keenam,
jika Anda mulai mengantuk segera cari tempat pemberhentian yang aman,
seperti SPBU, restoran, rest-area, atau tempat rekreasi. Sempatkan untuk
tidur walaupun sebentar. Jangan paksakan diri Anda tetap terjaga dengan
mengkonsumsi kopi atau minuman energi yang mengandung kafein.
Terakhir, perhatikan
juga apabila perjalanan Anda dilakukan pada malam hari, karena
perjalanan malam hari harus lebih konsentrasi, fokus dan perlu perhatian
ekstra apalagi saat hujan turun.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar